Conheça algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental

- Afaste-se de situações que gerem emoções negativas
- Separe um tempo para curtir momentos prazerosos
- Permita-se sorrir e chorar quando sentir vontade
- Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos com quem ama
- Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono
- Reduza a exposição excessiva a notícias e conteúdos em redes sociais
- Evite a automedicação ou o uso exagerado de ansiolíticos
- Se você tem um diagnóstico de qualquer transtorno mental, mantenha a regularidade das consultas com o profissional com quem você se trata.

Se cuidem!